İskebe'deki Yürüyüş Yolu Artvinlilerin Vazgeçilmezi Oldu

04/09/2009 13:08

Yürüyüş Yapmanın Faydaları Saymakla Bitirilemiyor. Artvin Yenimahalle'deki (iskebe) Yürüyüş Yolu Da Özellikle Bayanların Büyük İlgisini Çekiyor. Özellikle Sabah Saatlerinde Bayanlar Yürüyüş Güzergâhını Ve Spor Aletlerini Abluka Altına Alıyorlar.


Haber: Hayati Akbaş







Uzmanlar tempolu ve en az yarım saat yapılan yürüyüşün faydalarını anlatmakla bitiremiyorlar. Bu yüzden, Artvin Yenimahalle'deki (İskebe) Şelale Park'ın karşında bunan yürüyüş yolu da özellikle bayanların büyük ilgisini çekiyor. Özellikle sabah saatlerinde bayanlar yürüyüş güzergahı olan Hatila Yolu ve Şelale Park arasını işgal ediyorlar. Yürüyüşün ardından da spor aletlerinde aletli spor yapıyorlar.

Geçtiğimiz yıl Artvin Belediyesi tarafından yapılan Yenimahalle Mevkiindeki yürüyüş yolu Artvin halkının ilgisini çekmiş durumda bulunuyor. Artvin Belediye Başkanı Dr. Emin Özgün tarafından neredeyse her mahalleye yaptırılan spor ve egzersiz aletleri, spor severlerin özellikle sabah saatlerinde oldukça ilgisini çekiyor. Spor aletleri ve yürüyüş yolu gün içinde de çocukların oyun alanı oluyor.

Yenimahalle Mevkiindeki egzersiz aletleri bu yüzden günün her saatinde ilgi odağı oluyor. Özellikle kadınların ilgisini çeken bu spor aletleri sağlıklı bir hayat sürdürmek isteyenlerin her günkü bir uğrak noktası oldu. Yürüyüşün ve sporun sadece sporcuların işi olmadığını anlatmak ve Artvinlileri biraz daha özendirmek için bilimsel veriler ışığında hazırlanan yürüyüşün faydalarını dikkatinize sunuyoruz.

Yürüyüşün Bilenen 23 Faydaları…

Yürüyüş yapmanın faydaları saymakla bitirilemiyor. Uzmanlara göre, her yürüyüş faydalı değil. Tempolu ve en az yarım saatten sonra devam ettirilen yürüyüşün daha faydalı olduğunu uzmanlar özellikle belirtiyorlar. Yürüyüşün faydaları ise şöyle sıralanıyor:

- Yürüyüş, kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.

- Kalp kası dâhil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar. - Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahattaki kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.

- Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır. 5-Kan basıncını düzenler.

- Kalp kasının yan damarlardan da beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.

- Şişmanlık riskini azaltır.

- Sindirimi kolaylaştırır.

- Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

- Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.

- Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

- Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.

- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.

- Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür.

- HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolestrol) dengesini düzenler.

- Koordinasyona olumlu etki yapar.

- Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

- Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.

- Dayanıklılığı artırır.

- Yorgunluk duyumunu engeller.

- Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.

- Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfinin salınımını artırır.

- Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç bir görünüm sağlar.

- Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.

comments powered by Disqus

Hopam.com'un notu: Okuduğunuz haber sitemize 04.09.2009 tarihinde Hayati Akbaş tarafından girilmiştir. Her ne kadar yayın ilkelerimiz doğrultusunda belli bir süzgeçten geçirmiş olsak da haberin yazım kurallarına ve etik teamüllere uygunluğu, içeriğinin doğruluğu ve tarafsızlığı Hopam.com tarafından garanti edilmemektedir. Bununla birlikte, haber metni veya ilgili diğer materyalleri kısmen ya da tamamen kopyalanması, yayımlanması, uyarlanması, çevirisinin yapılması, değiştirilmesi ve başka yayın organlarında paylaşılması söz konusu muhabirin iznine tabidir.
Benzer Haberler
 » Artvin Sağlık İl Müdürlüğü Obozite'...
 » Artvin’de Diyabet Konulu Stant Açıl...
 » Arhavi Pazarında Nar Kapışılıyor...
 » Şavşatlı Kadınlar Marketten 4 Tl Ye...
 » Artvin’de Meme Kanseri Farkındalık...
 » Artvin’de Khb’nden Alzheimer Hakkın...
 » Gdo'da Asıl Hedef Gıdada Egemenliği...
 » Ramazan Ayı Sonrası Fiziksel Aktivi...
 » Artvin Sağlık Müdürlüğü “Sağlık İçi...
 » Artvin’de Toplamda Organ Bağışı Say...
 » Bir Başkadır Macahel'de Hayat...
 » Domuz Gribinin Düşmanı Artvin Balı...
 » Artvin Devlet Hastanesi Göz Anjiogr...
 » Artvin’de İlk Kez Kalp Pili Takıldı...
 » Hopa'da Artık Herkes Spor Yapıyor...
 » Karadeniz Organik Gübre İle Tanışıy...
 » Hopa Toplum Sağlığından Bu Defada K...
 » Ertelediğiniz Sağlık Kontrolleriniz...
 » Hopa Toplum Merkezinden Sağlığında...
 » Artvin'de Bir İlk...



En Çok Okunan Yaşam Haberleri
 » Türklim Olağan Genel Kurulu Yapıldı...
 » Necmettin Orman Vefat Etti!...
 » Hopa’da Gözyaşı Ve Acı Vardı...
 » Chp’den Sonra Akparti’den Miting Ha...
 » Rauf Başar Ödül Töreni Düzenlendi...
 » Artvin’de Kayak Şenliği Sona Erdi...
 » Doğu Karadeniz İçin Yeni Bir Fırsat...
 » Hopa’nın Kadınları, Muhteşemsiniz!...
 » Hopa Tso Açü Meslek Yüksekokulu’nu...
 » Hopa’da Sivil Savunma Programı Gerç...